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2011.03.10

睡眠時間

プライベート [つちっぷ]

 
 
796435546_4fe9a75843.jpg皆さんの睡眠時間は毎日何時間位でしょうか。
 
現代の日本人の平均睡眠時間が約7時間20分程度というのを本で読んだ記憶があります。
 
年代別で統計すると1番寝ている年代が70歳以上で8時間20分以上、1番寝ていないのが30代で
 
6時間50分程度という結果が出ているようです。
 
睡眠で大切なのは短時間でも長時間でもよく眠れた!と感じることで、もっとも眠れていないと感じるのは
 
5時間から6時間の睡眠らしいです。これは5時間未満のショートスリーパーの人より不満が多い結果らしいです。
 
このことを知ってから私自身も睡眠時間を無理矢理4時間から5時間にして、
 
朝からお風呂掃除をしております。
 
結局、何が言いたいかというと質の良い睡眠をとりましょうという事でした。
 
ツチップ

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